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Set 10
publicado por Nuno Amado, às 09:51link do post | comentar

Uma série de estudos recentes vem demonstrar que, afinal, o exercício físico contribui muito pouco para o emagrecimento. Não só porque é necessário muito, mas mesmo muito, exercício para perder calorias, como pelo chamado “problema da compensação”. Este “problema” não é mais do que um aspecto conhecido da natureza humana: as pessoas que fazem muito exercício acham que devem ser recompensadas e permitem-se pequenos prazeres que acabam por anular o efeito do exercício.

Num estudo de resultados desesperantes , três grupos de mulheres correram 72, 136 ou 194 minutos por semana. Um quarto grupo não fez qualquer exercício. Passados seis meses não havia diferenças de emagrecimento em nenhum dos grupos. Algumas das mulheres tinham mesmo ganho peso.

Tudo isto não anula todos os outros benefícios do exercício. Mas, quem quiser mesmo emagrecer, o melhor é fazer dieta. Ou então correr Lisboa Porto todos os dias para já não se ter que preocupar com as calorias do MacDonalds.


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